職場上班族 你是否也有輕度強迫癥？

你是否覺得衣服上有一點小污漬就覺得渾身不舒服呢？離開手機電腦就很焦慮擔心錯過什麼？睡覺前衣物一定要整理妥當才肯睡覺？經常睡覺賴床不想起？如果這就是你，那你可能患上輕度強迫癥了。別急，這只是一種心理疾病，好好調節就可緩解。主題為“輕度強迫癥”的微博，不到一天就能被轉發5000多次；天天掛著習慣性微笑表情的同事，有可能悄悄抑郁著……風光出入進階寫字樓的白領們，似乎正在遭受“此一癥彼一癥”的困擾。

職場總有那麼多“忍不住”

在一家醫藥公司工作的盧小姐“忍不住”轉發了一條幾乎是為她度身定制的微博――“忍不住”這個短語，概括了她的行為特點：隔幾分鐘總“忍不住”看一下手機，生怕漏掉了簡訊或電話；出門后老是懷疑煤氣沒關，走到小區門口了還是“忍不住”折回家檢查；明明已經很困了，第二天上午還有任務，卻還是不肯上床睡覺，美劇看完一集總“忍不住”再看一集……“我知道這些行為和擔憂都無意義，但就是忍不住！”盧小姐幾近倆共。

一項名為《辦公室一族，你是否有強迫癥狀？》的網路調查顯示，近三成參與者“經常強迫自己做一些非必要的事情”。而在“你認為哪個行業最容易出現強迫癥狀”中，24.6%的參與者選擇了銷售，排在其后的分別為設計、公關、人力資源、媒體等行業。

芝麻小事也“亞歷山大”

種種“忍不住”只是冰山一角。醫學上，強迫癥是焦慮癥的一種，而受此困擾的上班族不計其數。在一家美資企業擔任行政工作的Emily自嘲為“郵件焦慮癥”患者。

她的工作信箱每天都要收到幾十封郵件，每當看到刷屏的“未讀郵件”，除了涌起瞬間把它們消滅掉的沖動，Emily還有更深的憂慮。她不但檢查收件箱，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會時不時查收一番。

“就怕丟郵件，萬一重要郵件被信箱自動歸類到垃圾郵件或廣告郵件就慘啦！”Emily堅信，自己產生“郵件焦慮”的根源，是學生時代因漏收一封面試通知而致錯失良機的往事留下的陰影。

Emily近日還給自己找到了“組織”――她加入了豆瓣“焦慮癥”小組，發現原來這麼多人“病得不輕”，一點點“芝麻綠豆”的小事都能令人“亞歷山大”（注：即壓力很大）。

有人害怕家裏有蟲子，怕到失眠；有人僅僅因為不知如何給工作任務排序才是最優方案，竟能心情焦灼地在電腦前枯坐一下午；還有人焦慮、肌肉緊張，睡著都繃著肩膀、咬著牙，造成醒來時肩膀疼、下巴酸……

“不過，在小組裏，大家都很愿意說出自己的焦慮，互相鼓勵、幫忙出主意，感覺挺有幫助的。”Emily說道。

上班笑靨如花回家冷若冰霜

還有些職場人受到一種特殊的抑郁癥襲擾――“微笑抑郁癥”。出于工作和禮節需要，白領們必須時刻保持笑容和溫和的態度，然而這種并非發自內心感受的習慣性表情，反而成為心理負擔。

在一家公關公司工作的胡小姐自稱是“微笑抑郁癥”患者。面對朝令夕改造成一個方案改十幾稿反而改回原樣的客戶、死活不肯批預算的客戶、總喜歡在下班時間打電話來抱怨的客戶，胡小姐始終面露微笑、熱情周到。

“沒辦法，客戶是衣食父母”，胡小姐說道，“雖然我已經盡量把工作的歸工作、生活的歸生活，但長此以往心情很難不受影響，自己感覺得出一下班回家整個人就煩躁不安，尤其在家裏接到客戶電話以后就容易對家人亂發脾氣。”

“微笑抑郁癥”患者多見于與人打交道的白領，如客服人員、HR，而最典型的莫過于公關、廣告業從業者。如果不科學進行調解的話，被壓抑在“微笑”背后的不良情緒可能發展成有害身心健康的負面壓力。 4 1 2 3 4

輕度強迫癥的8種征兆

1、戴耳機的時候必須看清了左右才戴；

2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起；

3、懷疑門沒鎖；

4、看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭；

5、考試成績出來后不敢查；

6、發呆時一次次右擊重新整理頁面；

7、調音量一定要調到自己順眼的數位；

8、喜歡咬吸管，紙杯。

如何嫁個有錢人 8種女人最讓富男心動

如何嫁個有錢人 8種女人最讓富男心動

1、自信而不蠻橫的女人

自信的女人積極向上，極具朝氣和魅力，行事樂觀、符合現代人的生活模式。男人欣賞充滿自信的女人，因為她讓男人覺得她能對自己的行為負責，令男 人很有安全感，可以放心與她交往下去。但自信并不代表強悍或蠻不講理。自信的女人不光待人接物表現得大大方方，態度率直，有主見不拖泥帶水，而且也會恰到 好處得在男人面前示弱，自然隨意地表現女人的溫順柔弱。這樣的女人可以讓男人痛惜，更樂于接近。話也得說回來，人是很矛盾、復雜的，情感的事有時越矛盾越 會讓人感興趣。聰明的女人若要讓男人保持強大的征服欲望，要讓男人抗拒不了你的魅力，就必須好好把捏其中的分寸。也就是說既不能讓男人因害怕失望而避你不 及，又不能讓男人釣起了太容易而失了自尊。

2、熱情而不做作的女人

充滿熱情的女人最能點燃男人的愛火。熱愛生活的女人，從不放棄任何盡情享樂的機會，男人不但感染到這股熱情更會給予狂熱的回報。熱情的女人最懂 得生活情趣，喜歡迎接挑戰，盡情探索人生。她們感情真摯不作做、豐富而細膩，對男人體貼入微且純真大膽，與她們交往，男人會覺得很輕松，不必作一個戴著假 面具的正人君子。

3、妝靚而不張揚的女人

不是每一個女人生來就是沉魚落雁、閉月羞花！天生麗質固然可喜，但后天氣質的培養更加重要，人靠衣裝佛靠金裝嘛！更不能仗著天生麗質就不修邊 幅。所以，聰敏的女人都深諳扮靚之道，既美化了儀容又懂得藏拙，她們總是神采飛揚的出現在人前，令人眼前一亮，會讓男人在不知不覺中為之傾倒。

4、性感而不妖媚的女人

身體是一種無形的語言，男人喜歡性感的女人，就看你會不會駕馭你的身體用來傳情達意了。而善于運用身體語言的女人是男人眼中的尤物。女人的坐 姿、語調、張口的唇形，都會令男人心旌澎湃。善于傳情達意的女人，最懂得把握身體語言的分寸，在心愛的男人面前凝視對方的眼睛，輕輕地撥弄秀發，朱唇欲啟 又合，讓男人覺得既神秘又開放，從而勾起男人的無限遐思。

5、溫婉而不盲目的女人

溫婉的女人是五類中最為利害的情場殺手，她們會針對男人的一些特殊癖好而投其所好，她們通常都有敏銳的觀察力，得心應手的交際能力，她們不僅能 細心地發現男人需要什麼，而且會不動聲色地滿足他。此時，沒有幾個男人能控制住此般相見恨晚的觸動，畢竟男人都喜歡溫婉多情、善解人意的女人。

6、有責任感的女人

在現代只強調男人有責任感的時代，女人其實也應該有責任感。很多女人是為了權，為了利，為了錢，為了勢和男人在一起的。她們只不過把感情和肉體 當做交換自己想得到的一種工具而已。這樣的女人今天為了某些東西和你在一起，那麼改天也會為了得到其他的東西而離開你的。如此不負責任的女人你敢要嗎？好 女人應該是對自己對別人都有責任心的，在金錢面前有自控能力。

7、疼愛男人也疼愛自己的女人

不會疼愛自己的女人，男人也不會疼愛你的。很多女人在愛情中為了所愛的人付出很多很多，卻忽視了自己的存在，到頭了卻換來男人的離棄。從某種角 度上來說男人的變心是女人給慣出來的。男人永遠是充滿好奇的，再多的愛到最后男人只會覺得是應該的，時間久了都不會珍惜的。所以聰明的女人是先疼愛自己， 愛惜自己的身體，疼愛自己容貌，時時更新變化自己的外在，平時給自己多畫畫妝，給自己買些漂亮衣服、蜜莎麗爾，讓男人對自己一直感興趣。遇到這樣的女人， 男人想不疼都不行。

8、上得廳堂，下得廚房的女人

雖然是老調重談了，可是不管社會如何的發展，男人們還是希望自己的老婆在外是光鮮亮麗的，回到家后就有一桌可口的飯菜。但是對于女人來說要做到這一點實在是很不容易的。所以女人們加油吧！這樣的女人很關心你，照顧你。當然在外的時候也會給足你面子。

學會讓煩惱“拐個彎”

在崔永元所著的《不過如此》一書中，有這樣一段對話：一天，鞠萍見崔永元憂心忡忡，便打趣地問道：“小崔哥，有什麼不開心嗎？”

崔永元不知從何說起，一聲嘆息。 鞠萍問：“你以前上班騎腳踏車吧？”崔永元說：“騎，刮沙塵暴都騎。”“掙的錢也沒有現在多吧？”鞠萍又問。“那當然。”崔永元回答說。鞠萍聽后笑了，一臉的陽光，對崔永元說：“好日子過著，還有什麼不快樂的？”

鞠萍幾句話，說得崔永元一切煩惱皆除，一身輕松。

美國暢銷書作家卡耐基說過這樣的話：“把沒有意思的工作很有意思地完成。”只要稍微改變一下，讓煩惱拐個彎，你眼中的許多事情都會悄悄地發生微妙的變化。

有識之士認為：“人活一世，看似長久，實則只有三天昨天、今天、明天。昨天過去了，不必煩；今天正在過，何苦煩；明天還沒到，煩不著。”這段話迸發出的理性光芒，啟迪生活中的每一個人，都要學會“讓煩惱拐個彎”，這樣就能改變你的生活，改變你自己。

據《大眾衛生報》

春季多吃“6個最合適”可以有助防病

中醫講春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，也是陳舊疾病最容易復發的時候。因為春天的開始給我們的身體注入了陽氣，人的機體有一個本能，就是一旦有了動力，它就會沖擊我們的病灶，并將病邪趕出體外，而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來表現的。

由于肝臟的火氣通常借助膽經發出，所以，很多人到了春天，就會莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛，而肝火過旺，亦會影響于脾，相應的脾胃虛弱的病癥也會發生，比如腹瀉、小腿抽筋，經常困倦等。

春天吃什麼好呢？

初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。說到這，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什麼，下面我就具體說一下。

一、最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝

春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應增加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春困。

二、最適合的口味：省酸增甘

為了預防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物果。陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。

三、最適合的青菜：小白菜、油麥菜

由于春天經常容易困倦，所以這個時候一定要減少脂肪的攝入，可適當增加蛋白質的食物，如蛋類、牛奶、魚類、豆制品，雞鴨肉等，以增強免疫力；多增加綠葉蔬菜，以補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質，蔬菜中豐富的營養物質也可預防春困，及有效地幫助我們達到瘦身的目的。

在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。由于經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養物質積累豐富，超過其他季節的蔬菜，外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少，食用起來安全性好、對人體健康尤為有益。

同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。還有些不常見的，如：芥蘭、莧菜、紫背天葵。

六、最適合的飲料：紅茶

適時適量的補充水分可以說是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床后空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。

另外很多人喜歡喝茶，在北方初春季節，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春后可以逐漸換做綠茶。

五大廉價食物幫你吃走“熊貓眼”

下面推薦的五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了！

通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩只熊貓眼就成了“鑒證實錄”的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。想要和黑眼圈說拜拜？開始吃它們吧！正所謂“知己知彼，百戰不殆”，想要徹底“殲滅 ”黑眼圈，就應該從其成因著手。據了解，黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由于眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下的組織又少，一旦血液迴圈不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈；另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周圍而產生的黑眼圈。

形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質遺傳造成眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液迴圈不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。

五大廉價食物幫你吃走黑眼圈

1.雞蛋

由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

五大廉價食物幫你吃走黑眼圈

2.芝麻

芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

五大廉價食物幫你吃走黑眼圈

3.胡蘿卜

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

五大廉價食物幫你吃走黑眼圈

4.海帶

由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

五大廉價食物幫你吃走黑眼圈

5.綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰櫃裏冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。

揭秘耳鳴眼跳等8個小癥狀預示病因

本文導讀：我們的身體每天都在出現些蘊含健康信號的小現象。這些小現象很怪異，但似乎又沒什麼危害，讓人莫名其妙。但如果你真能讀懂它們的內涵，就可以早早解決，擁有棒棒的身體、靚靚的心情，整個一年都有好運氣。

1、眼皮跳是什麼預兆？是不是要發生什麼事情了？

你不會真地相信左眼跳財右眼跳災吧？如果眼皮總抖動，很有可能因為你是個咖啡或美酒愛好者，或者是你正在承受著巨大的壓力。當壓力過大或者攝入過量的咖啡因、酒精時，眼睛會受到刺激，但是卻得不到及時休息，讓眼皮出現“不知所措”的狀態，所以抖動頻發。長此以往，心、肝、脾、腎功能都將受到影響。

試試看

減少咖啡或者酒精的攝入，與此同時，請在工作時每隔兩個小時用冷水洗眼一次，并按壓太陽穴，能在明目的同時，緩解身體疲勞。堅持下來，眼皮抖動的現象就會無聲無息地消失。

2、打嗝不止怎麼辦

打嗝是一次失敗的吸氣，當用餐或者喝水速度過快的時候，就會讓膈膜和胸肌收縮，從而引發無意識地吸氣，此時空氣無法達到肺部，肌肉的抽搐將氣管封住，嗝也就應運而生。

如果是連續打嗝，那就證明胃腸道功能略有下降，需要讓它們舒緩一下。

試試看

每天用掌心按壓胃部，可以促進消化，讓它更有動力工作。

如果打嗝無法停止，可以用一只手用力握住另一只手的中指，并使勁兒捏，就能達到停止打嗝的作用。

3、手腳總是發麻，是活動太少嗎？會不會有危害？

從某種意義上來說，這并不是件壞事，因為當手腳受到過多壓迫的時候，傳遞給大腦的信號就會受到干擾，此時如果感覺到麻木，恰恰證明血液開始回流，與大腦的銜接信息開始暢通。

但是如果很長時間后才能感到手腳發麻，則要注意自己的身體血液迴圈是否受阻，如不及時關注，會增加罹患血栓的幾率。

試試看

首先，如果你對手腳發麻的反應遲緩，受到壓迫后很久才能感覺到的話，請及時就醫，排除血栓現象的發生。

另外，請注意活動手腳，增加大腦對它們的關注，最佳的活動方法是在工間操時間全身放松地甩動四肢，簡單易行，效果一流。

4、沒有大的聲音刺激，我為什麼也會耳鳴？

耳鳴的原因并不單一，也可能是很簡單的耳膜受到大氣壓改變而做出的反應，更可能是因為長期睡眠不足，聽覺功能紊亂所引起。

如果是經常出現，那就要注意保護自己的耳朵了！

試試看

養成吞咽口水的習慣，這對耳朵是最大的舒緩，讓它可以暫時性地得到休息。

另外張大嘴巴咀嚼口香糖也可以充分運動耳鼓，讓雙耳的免疫力更強些，降低耳鳴的發生幾率。

這些是誤傳！

●太陽下打噴嚏是過敏性鼻炎

正解：其實也許是個誤會，這是由于光線的突然性的變化，刺激了眼部神經，從而引發三叉神經受到刺激，人就會不知不覺地打噴嚏。另外，一項美國的調查研究表明，我們有18%~35%的噴嚏是在大太陽底下打的。所以請勿庸人自擾。

●多多放屁可以排毒長壽！

正解：你認為多多放屁就是為身體排出毒素？你只對了一半，如果不斷放屁，并臭氣熏天，且經久不散，就是身體在通知你消化系統出現了問題，請重新規劃一下自己的飲食，以清淡為主吧！

如何在職場上立于不敗之地

導讀：擁有良好、和諧的人際關系是獲得事業成功的法寶之一，想要在職場中立于不敗之地，你要努力成為具備以下幾種能力的人。

1：成為不可缺少的人

公司裏，老板寵愛的都是些立即可用并且能帶來附加價值的員工。管理專家指出，老板在加薪或提拔時，往往不是因為你本分工作做得好，也不是因你過去的成就，而是覺得你對他的未來有所幫助。身為員工，應常捫心自問：如果公司解雇你，有沒有損失？你的價值、潛力是否大到老板舍不得放棄的程度？一句話，要靠自己的打拼和緊跟時代節拍的專精特長，成為公司不可缺少的人，這至關重要。

2：尋求貴人相助

貴人不一定身居高位，他們在經驗、專長、知識、技能等方面比你略勝一籌，也許是你的師傅、同事、同學、朋友、引薦人，他們或物質上給予、或提供機會、或予以思想觀念的啟迪、或身教言傳潛移默化。有了貴人提攜，一來容易脫穎而出，二則縮短成功的時間，三是不慎辦砸了事能有所庇護。

3：建立關系網路

社會上，一些專業能力等硬體未必很好的人卻能出人頭地，不少人是得益于人際交往能力。單位裏亦如此。建立關系網路，就是創造有利于自我發展的空間，努力得到別人的認可、支援和合作。如何增加“人際資產”呢？組織中不乏以興趣、愛好、同學、老鄉等關系結成的“小團體”，爭取成為其中一員；熱情幫助別人，廣結善緣；誠實、額度、正直是贏得信賴和敬佩的基礎。

4：不要將矛盾上繳

多年前，一位資深前輩曾告誡說，向領導匯報時要切記四個字：“不講困難”。據傳說，古代信使如連續報來前線戰敗的訊息，就有砍頭的危險。老板每天都面對復雜多變的內外部環境，要比員工遭遇更多的難題，承受更大的壓力。將矛盾上繳或報告壞訊息，會使老板的情緒變得更糟，還很有可能給他留下“添亂、出難題、工作能力差”的負面印象。

5：忌發牢騷

《組織行為學》的理論說，人在遭受挫折與不當待遇時，往往會采取消極對抗的態度。牢騷通常由不滿引起，希望得到別人的注意與同情。這雖是一種正常的心理“自衛”行為，但卻是老板心中的最痛。大多數老板認為，“牢騷族”與“抱怨族”不僅惹是生非，而且造成組織內彼此猜疑，打擊團體工作士氣。為此，當你牢騷滿腹時，不妨看一看老板定律：一、老板永遠是對的；二、當老板不對時，請參照第一條。

6：善于表現、適時邀功

不要害怕別人批評你喜歡表功，而應擔心自己的努力居然沒被人看到，才華被埋沒了。想辦法做個“有聲音的人”，才能引起老板的注意。向老板匯報，要先說結論，如時間允許，再作細談；若是書面報告，不忘簽上自己的名字。 除老板以外，還要將成績設法告訴你的同事、部屬，他們的宣傳比起你來效果更佳。會議是同事、主管、老板及顧客之間不可多得的溝通渠道，會議發言是展現能力和才華的大好時機。